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在物质极其丰富的如今，孩子不爱吃饭怎么办这个问题，让很多家长都头疼不已。很多家长为了能让宝宝吃饭，想了很多办法都不见效。最后，只能任由孩子长得又瘦又小。其实，孩子不爱吃饭可能有很多原因，你只有找对了原因，才能对症下药。具体我可以总结出如下几个原因：

1.爱吃零食。孩子如果一直吃零食的话，不会觉得饿，而且会导致胃肠道蠕动，分泌紊乱。

2.饮食不规律。孩子吃饭的时间不固定，使胃肠部位的消化混乱，孩子就不会好好吃饭。

3.为了让孩子更好的吸收营养，毫无节制的给孩子吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物，使孩子消化不良，不想吃饭。

4.孩子吃饭的环境不好。在吃饭的时候，家人如果逗弄或斥责孩子，会使孩子不能安静的吃饭。经常性这样，就会造成孩子厌食，不吃饭。

5.家长对孩子的吃饭问题过于关注，使孩子逆反、抗拒，所以孩子故意不吃饭。

6.孩子不爱吃饭，也可能是缺锌。缺锌会使孩子的味觉发生变化，同时孩子的舌面上会有一颗颗扁平状的小凸起，呈萎缩状态。

7.如果孩子运动量不够，代谢缓慢，消化系统不能强化，也会使孩子不爱吃饭。

8.如果孩子体弱，吃药太多，或是食用了较多的保健品，也可能造成孩子不爱吃饭。

根据上面的描述，我们可以参考这些原因，多注意孩子平时的状态，以确定孩子为什么不爱吃饭。知道原因后，慢慢有针对性的改善就好了。下面，我们也总结了几条增强孩子食欲的方法。

1.小孩子喜欢色彩缤纷的东西，可以做一些形状可爱，颜色丰富又营养的食物给孩子吃。这样可以很好的提升孩子吃饭的欲望。

2.给孩子使用的碗筷上，可以有一些孩子喜欢的卡通人物或者玩具图案等。这样可以让孩子对吃饭产生兴趣，尤其是告诉孩子碗底有让人惊喜的图案，那孩子肯定吃的很卖力！

3.可以适当的和孩子做一些“做饭，炒菜”的小游戏，让孩子对食物，对吃饭有好感。从而慢慢的开始正常吃饭。

4.让孩子好好吃饭，不一定要完全断掉零食。两餐之间，如果宝宝饿了，可以适当的让孩子吃些小零食，让孩子有较好的情绪迎接正餐。

5.不管孩子因为什么原因不愿意吃饭，都不要打骂责罚孩子，这样只会适得其反。可能给孩子造成阴影，从而更不愿意吃饭。

6.从孩子吃辅食开始，就要让孩子养成好的吃饭习惯。吃饭时不让孩子玩其他的东西，专心的坐着吃饭，吃完再让他离开餐桌。如果从小就有这样的习惯，那他大一点也就不会不好好吃饭了。

7.多吃含维生素和微量元素锌的食物，如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等食物是含有维生素C和微量元素的食物，家长在准备这些食物时，可将其做得漂亮些，这样也能提高食欲。

小孩不爱吃饭，很多都是饮食习惯不好，或是零食吃的太多。所以，家长平时要多控制宝宝的饮食习惯。而且，家长平时最好多注意孩子对哪些食物感兴趣，多做点孩子爱吃的，他也就可以好好吃饭了！

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